Jaga Kesehatan Mental dengan Cerdik, Begini Caranya

JAKARTA – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Ada banyak cara untuk membantu menjaga kesehatan mental. Salah satunya pintar.

Psikiater Dr. Dr. Fidiansjah, Sp.KJ, MPH memberikan tips menjaga kesehatan mental agar bisa berjuang di tengah kehidupan modern. Pasalnya, banyak orang dengan mudah menghadapi masalah kesehatan mental hingga berujung pada bunuh diri.

Dr. Fidiensja mengatakan kesehatan mental yang teratur dapat dijaga dengan strategi yang cerdas. Menurutnya, tubuh yang sehat mengarah pada pikiran yang sehat. Oleh karena itu, penting untuk melakukan tindakan pencegahan melalui pemeriksaan kesehatan secara berkala.

“Hal cerdas yang perlu kita lakukan adalah memeriksa kesehatan fisik kita setiap hari. Jangan menunggu sakit ketika menghadapi suatu situasi karena pencegahan sangat penting,” kata Dr. . Fidiansjah pada ESQ ke-24. Pendekatan Psikiatri pada Webinar Sabtu (11/5/2024).

Anda dapat dengan mudah melakukan pemeriksaan kesehatan di Puskesmas dekat rumah Anda. Selain itu, tipe E adalah menghindari hal-hal yang berbahaya bagi kesehatan mental untuk menjaga kesehatan mental.

Setelah itu, Dr. Fidiansjah juga menekankan pentingnya memadukannya dengan unsur R dengan rutin berolahraga. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan endorfin, yang membantu memberi tubuh tambahan energi.

“Singkirkan hal-hal berbahaya seperti rokok, alkohol. Lalu R berkomitmen untuk berolahraga,” ujarnya.

Dr. Fidiansjah menyerukan penerapan bagian D, pola makan seimbang. Daripada memaksakan tubuh makan banyak agar tetap langsing, sebaiknya lakukan pola makan seimbang untuk menjaga pola makan sehat.