Kopi Vs Teh Hijau, Mana yang Lebih Efektif Bantu Menurunkan Berat Badan?

0 0
Read Time:2 Minute, 5 Second

Jakarta, robbanipress.co.id – Minuman berkafein seperti kopi dan teh hijau kerap dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Keduanya mempunyai keunggulan masing-masing dalam hal membantu pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. 

Namun, mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan? Scroll untuk informasi selengkapnya, yuk!

Menurut Times of India, kopi terkenal dengan kandungan kafeinnya yang tinggi. Kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin dan memberi sinyal pada sel lemak untuk memecah lemak agar dapat dibakar sebagai energi.   

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 29 persen pada orang dengan berat badan normal, meski efek ini hanya 10 persen pada orang yang kelebihan berat badan.

Di sisi lain, teh hijau mengandung sangat sedikit kalori dan diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan antioksidan pada teh hijau, terutama katekin, membantu mempercepat proses pembakaran lemak sehingga lebih efektif dalam membantu penurunan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. 

Namun, manakah yang lebih unggul di antara keduanya? Kopi Vs Teh Hijau

Jika fokus Anda adalah menurunkan berat badan, teh hijau mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Teh hijau hampir tidak mengandung kalori dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak dengan lebih efisien. 

Sementara itu, kopi juga memiliki efek meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa lebih kenyang. Namun pengaruhnya terhadap penurunan berat badan tidak sekuat teh hijau.

Tips diet minum kopi dan teh hijau

Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan rutin minum kopi atau teh hijau, berikut beberapa tips pembakaran lemak yang maksimal:

1. Minumlah pada waktu yang tepat

Untuk hasil yang maksimal, minumlah teh hijau atau kopi di pagi hari. Kafein dapat memberikan energi tambahan untuk aktivitas fisik sehingga membantu pembakaran lemak.

2. Batasi konsumsi gula dan susu

Hindari menambahkan gula atau susu berlebih pada minuman yang dapat menambah kalori yang tidak diperlukan. Sebaiknya konsumsi kopi dan teh hijau tanpa tambahan pemanis.

3. Jaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga

Meskipun kopi dan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta berolahraga secara teratur. Minuman ini hanya sekedar penunjang, sedangkan gaya hidup aktif dan nutrisi seimbang tetap menjadi kunci utama penurunan berat badan.

4. Jangan berlebihan

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gangguan tidur atau gangguan pencernaan. Minumlah dalam jumlah yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko tambahan. 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Jalan Kaki, Dijamin Sukses Saat menurunkan berat badan, perlu Anda ketahui bahwa tidak selalu membutuhkan olahraga yang intens atau diet yang ketat. Cara yang sederhana dan efektif adalah dengan berjalan kaki. robbanipress.co.id.co.id 17 Januari 2025

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %