Usai Makan Bukan Merasa Berenergi tapi Lelah, Ini 5 Kemungkinan Alasan di Baliknya

0 0
Read Time:3 Minute, 22 Second

robbanipress.co.id, banyak dari Jakarta percaya bahwa kelelahan setelah makan hanya disebabkan oleh sebagian besar makanan. Namun, tampaknya lebih rumit.

Selain ukuran bagian, komposisi makanan dan kemampuan pencernaan manusia juga memainkan peran penting dalam menyebabkan kelelahan ini.

Michael Green, seorang dokter dan pendiri perusahaan obat penghitung, menjelaskan bahwa kelelahan setelah diet biasanya bersifat sementara dan ditandai dengan pengurangan energi.

Green mengatakan kepada “kesehatan”: “kelelahan setelah makan, atau disebut pleura setelah makan, biasanya bersifat sementara. Ini ditandai dengan tingkat kelelahan ringan atau tingkat energi setelah diet.”

Wawasan tentang penyebab kelelahan setelah makan dapat membantu Anda mengambil langkah -langkah untuk meminimalkan dampak pada kehidupan sehari -hari dan kesejahteraan.

Ini adalah beberapa alasan untuk kelelahan setelah makan, seperti yang dilaporkan oleh Kementerian Kesehatan pada hari Kamis 1 Agustus 2024. 1. Makan banyak

Selama pencernaan, aliran darah ditransfer dari bagian lain dari tubuh manusia ke organ pencernaan untuk mendukung dekomposisi dan penyerapan makanan.

Green menjelaskan bahwa jika makanan dengan jumlah besar dan berat dikonsumsi, ini dapat menyebabkan oksigen dan tingkat energi di seluruh tubuh untuk sementara mengurangi itu, yang akan menyebabkan kelelahan.

Green berkata: “terutama makanan berat dan berat dapat menyebabkan berkurangnya tingkat oksigen dan energi, jadi ini akan membuat Anda merasa sangat lelah.”

Hiperglikemia atau hiperglikemia biasanya terkait dengan pasien diabetes. Jika terlalu banyak gula terbatas pada darah dan sel -sel tidak tercapai, hiperglikemia terjadi.

Ini terjadi ketika tubuh manusia menghasilkan insulin yang cukup atau tidak menggunakan insulin. Insulin dapat membantu glukosa dalam sel untuk menghasilkan energi.

Meskipun beberapa pasien diabetes memiliki kadar gula darah tinggi. Secara umum, diet yang berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, disertai dengan sakit kepala, kelelahan dan kelemahan.

Pemilik ritual luas dari praktik makanan luas RDN Melanie Murphy Richter mengatakan bahwa itu sangat berlaku ketika makan terlalu banyak karbohidrat (terutama karbohidrat yang diproses).

Penjelasan Kesehatan Rocky: “Ketika ini terjadi, beban tubuh manusia lebih mudah digunakan daripada insulin, yang dapat digunakan dengan baik, membuat Anda lelah setelah makan.”

Siswa PhD Medis Wu, psikiater dan ahli tidur mengatakan bahwa jika tubuh tidak mencukupi, ia dapat memiliki dampak yang signifikan pada tingkat energi seseorang setelah makan malam.

Wu berkata kepada kesehatan: “Setiap malam, tanpa pemulihan tidur yang cukup, itu akan memiliki dampak yang signifikan pada tingkat pasca -pemanasan.

Selain itu, De Wu menambahkan bahwa penyakit ritme siang dan malam adalah siklus tidur alami tubuh manusia.

Wu menambahkan: “Metode tidur yang tidak teratur, layanan malam atau jet lag, dapat mengganggu ritme siang dan malam dan menyebabkan kelelahan.”

 

Salah satu penyebab kelelahan setelah makan juga merupakan salah satu penyebab kelelahan. Ini karena otot yang jarang digunakan dapat melemah, yang meningkatkan kelelahan secara keseluruhan.

Wu berkata: “Biasanya gaya hidup yang tidak realistis dapat mengurangi tingkat energi, membuat kelelahan lebih jelas setelah makan.”

Dia menambahkan bahwa tingkat latihan keseluruhan dapat mempengaruhi kualitas tidur. Studi telah menunjukkan bahwa olahraga adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.

Vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan terbaik secara keseluruhan. Produksi energi membutuhkan nutrisi tertentu, terutama vitamin B, vitamin C, zat besi, magnesium dan seng.

Karena itu, jika tubuh manusia kekurangan makanan, kelelahan akan menyebabkan. Richter menjelaskan bahwa kekurangan gizi ini dapat menghambat kemampuan makanan pencernaan manusia.

Rich menjelaskan: “Ini karena bahan -bahan ini sangat penting untuk produksi energi dan membantu pencernaan. Jika mereka tidak memiliki makanan, mereka dapat menyebabkan kelelahan setelah makan.”

Kelelahan setelah makan bisa disebabkan oleh makanan itu sendiri. Beberapa makanan dan hidangan, terutama karbohidrat olahan yang kaya dan makanan berwarna -warni, dapat membuat Anda lebih lelah setelah makan.

Ini juga mencakup berbagai faktor, termasuk sensitivitas pribadi, pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Contoh karbohidrat olahan adalah: permen kue makanan, serta gula, madu dan pemrosesan biji -bijian, seperti nasi putih, pasta putih dan pemrosesan gandum sarapan

Makanan dengan picots warna termasuk: turfinin

Farine ditemukan asam amino dalam makanan seperti türkiye dan ayam. Tubuh manusia menggunakan hipolin untuk menghasilkan hormon melatonin dan 5-hidroksilidin.

Peningkatan kadar melatonin dalam tubuh manusia mengeluarkan sinyal, menunjukkan bahwa tubuh manusia dapat tertidur dan 5-hydroxyline juga berperan selama persiapan tidur.

Inilah sebabnya mengapa banyak orang dikaitkan dengan konsumsi Türkiye dengan kantuk, terutama setelah makan banyak Thanksgiving.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %